Masuk ke akun Anda

Setiap orang tua tentu menginginkan anaknya tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri dan berani menghadapi tantangan hidup. Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan dalam pola asuh justru bisa menanamkan rasa cemas berlebihan pada anak.

Anak yang terlalu cemas bisa mengalami kesulitan dalam bersosialisasi, mengambil keputusan, dan menghadapi situasi baru. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengenali kebiasaan yang tanpa sadar membuat anak menjadi pencemas. Yuk, cari tahu bersama Bunda dan si Kecil!

Kebiasaan Orang Tua yang Membuat Anak Menjadi Pencemas

1. Sering Mengeluh atau Mengungkapkan Ketakutan di Depan Anak

Anak banyak belajar dari cara orang tua merespons berbagai situasi. Jika orang tua sering mengeluh atau berbicara tentang hal-hal yang mereka takutkan, anak akan menyerap pola pikir tersebut.

Contoh:

• "Aduh, takutnya nanti hujan deras dan banjir."
• "Aku khawatir banget besok presentasi di kantor, pasti grogi."

Dampak:

• Anak akan menangkap bahwa situasi tertentu adalah sesuatu yang menakutkan.
• Anak bisa menjadi takut menghadapi halhal baru karena melihat orang tuanya cemas.

2. Terbiasa Menggunakan Kalimat yang Mengandung Ketakutan

Kalimat seperti:

• "Takutnya nanti kamu jatuh."
• "Jangan pergi ke sana, takut nanti ada bahaya."

Sering kali diucapkan untuk mengingatkan anak agar berhati-hati, tetapi jika terlalu sering digunakan, anak akan menjadi takut mencoba hal baru dan selalu merasa cemas sebelum melakukan sesuatu.

Solusi:

• Gantilah dengan katakata yang lebih positif, seperti: "Coba hati-hati saat naik tangga ya, supaya tetap aman."

3. Selalu Terburu-buru, Terutama di Pagi Hari

Rutinitas yang serba cepat tanpa waktu untuk bersantai bisa membuat anak merasa tertekan.

Contoh:

• "Ayo cepat! Kita sudah terlambat!"
• "Kamu lama sekali, nanti mama marah!"

Dampak:

• Anak merasa harus selalu tergesagesa.
• Jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, anak bisa mengalami kecemasan berlebih.

Solusi:

• Cobalah menyiapkan segala sesuatu lebih awal agar pagi lebih santai dan anak tidak merasa tertekan.

4. Sering Menelepon dan Berbicara dengan Nada Cemas

Contoh:

• "Aku benarbenar khawatir tentang pekerjaan ini."
• "Aku takut nanti tidak bisa membayar tagihan."

Dampak:

• Anak bisa menangkap bahwa dunia adalah tempat yang penuh ketidakpastian dan patut dicemaskan.
• Anak akan belajar mengkhawatirkan banyak hal bahkan sebelum menghadapinya.

Solusi: Jika merasa cemas, coba diskusikan dengan pasangan atau teman tanpa melibatkan anak.

5. Berbicara dengan Terburu-buru dan Panjang Lebar

Contoh:

• Orang tua memberikan terlalu banyak instruksi sekaligus: "Nanti kamu pulang langsung mandi, jangan main dulu, habis itu makan, terus langsung belajar ya, kalau nggak nanti kamu nggak bisa ikut ujian!"

Dampak:

• Anak merasa kewalahan dan takut melakukan kesalahan.
• Anak bisa menjadi cemas karena terlalu banyak informasi yang harus diproses sekaligus.

Solusi: Gunakan kalimat pendek dan sederhana, misalnya: "Pulang sekolah, mandi dulu ya."

6. Sering Bertanya: "Kamu Takut Ya?" atau "Kamu Malu Ya?"

Terkadang orang tua ingin memahami perasaan anak dengan menanyakan apakah mereka takut atau malu.

Contoh:

• "Kamu takut ya naik panggung?"
• "Kamu malu ya kenalan sama teman baru?"

Dampak:

• Anak bisa menangkap bahwa perasaan takut atau malu adalah sesuatu yang seharusnya selalu dirasakan.
• Anak akan merasa tidak percaya diri menghadapi situasi baru.

Solusi: Gantilah dengan pertanyaan yang lebih terbuka, seperti: "Bagaimana perasaanmu tentang ini?"

7. Mudah Menyerah Sebelum Mencoba

Contoh:

• "Ah, sepertinya aku tidak bisa melakukan ini, lebih baik tidak usah."

Dampak:

• Anak belajar bahwa menghindari tantangan lebih aman daripada mencoba.
• Anak tumbuh menjadi tidak percaya diri dan takut gagal.

Solusi:

   - "Mama akan coba dulu, siapa tahu berhasil!"

8. Terlalu Sering Melarang Anak karena Ketakutan Orang Tua Sendiri

Contoh:

• "Jangan naik sepeda, nanti jatuh."
• "Jangan main di luar, nanti kotor."

Dampak:

• Anak takut mengeksplorasi dunia di sekitarnya.
• Anak menjadi pribadi yang raguragu dan takut mencoba hal baru.

Solusi:

• "Ayo naik sepeda pelanpelan ya, supaya tetap aman."

Foto: Internet

Bagaimana Cara Mengurangi Rasa Cemas pada Anak?

Agar anak tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan oleh orang tua:

Bersikap Tenang dan Optimis

Anak belajar dari orang tua. Jika orang tua tenang dan percaya diri, anak juga akan merasa aman.

Gantilah Kalimat Ketakutan dengan Kata-Kata Positif

  - "Takutnya nanti hujan dan kita tidak bisa pergi."

  - "Kalau hujan, kita bisa membawa payung atau menunggu sebentar sampai reda."

Berikan Kesempatan untuk Mencoba Hal Baru

Biarkan anak menghadapi tantangan kecil agar mereka belajar mengatasi masalah sendiri.

Gunakan Kata-Kata yang Menenangkan

“Mama tahu kamu merasa gugup, tapi kamu bisa mencobanya perlahan, dan mama ada di sini untuk mendukungmu."

Jangan Terlalu Cepat Menolong Anak

Jika anak kesulitan mengikat tali sepatu, biarkan mereka mencoba beberapa kali sebelum membantu.

Berikan Contoh dengan Berani Menghadapi Tantangan

Jika anak melihat orang tuanya mencoba hal baru dan menghadapi tantangan dengan sikap positif, mereka juga akan lebih percaya diri.

Foto: Internet

Kesimpulan

Banyak kebiasaan yang tanpa disadari dapat membuat anak tumbuh menjadi pribadi yang pencemas. Sering mengeluh, terburu-buru, terlalu sering melarang, atau menanamkan ketakutan dalam kata-kata sehari-hari dapat berdampak besar pada psikologi anak.

Sebagai orang tua, penting untuk lebih sadar dalam berkomunikasi dan memberikan contoh yang baik. Dengan mengubah pola pikir dan cara berbicara, anak dapat tumbuh menjadi individu yang percaya diri, berani menghadapi tantangan, dan tidak mudah cemas dalam menjalani kehidupannya.

Mari bantu anak tumbuh menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan tangguh!