Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Stres pada balita bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti perubahan rutinitas, kehadiran adik baru, lingkungan yang terlalu bising, atau bahkan ketegangan dalam keluarga. Jika dibiarkan tanpa penanganan, stres pada anak dapat berdampak pada perkembangan emosional dan sosial mereka. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk memahami tanda-tanda stres pada anak serta cara mengatasinya. Simak informasi selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil.
Foto: Internet
Perubahan Pola Tidur dan Makan
Jika si Kecil tiba-tiba mengalami perubahan pola tidur atau makan, misalnya sulit tidur di malam hari, sering terbangun, atau menolak makan makanan favoritnya, hal ini bisa menjadi tanda stres. Perubahan ini sering kali disebabkan oleh ketegangan emosional yang mereka alami. Kurang tidur juga dapat memperburuk kondisi emosional anak dan membuat mereka lebih rewel.
Perubahan Emosi yang Sulit Dikendalikan
Balita yang mengalami stres cenderung lebih mudah marah, menangis tanpa sebab yang jelas, atau bahkan sering berteriak. Mereka mungkin kesulitan mengendalikan emosinya dan sulit ditenangkan seperti biasanya. Jika anak tiba-tiba menjadi lebih agresif atau sering tantrum, itu bisa menjadi sinyal bahwa mereka sedang mengalami tekanan.
Kemunduran Kemampuan
Jika anak tiba-tiba mengalami kemunduran dalam keterampilan yang sebelumnya sudah dikuasai, seperti keterampilan motorik, bahasa, atau sosial-emosional, hal ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka sedang mengalami stres. Misalnya, anak yang sebelumnya sudah bisa menggunakan toilet sendiri kembali mengompol atau anak yang sudah bisa berbicara lancar tiba-tiba menjadi lebih pendiam.
Foto: Internet
Sulit Fokus dan Konsentrasi
Stres dapat membuat anak sulit untuk berkonsentrasi atau fokus pada sesuatu, seperti bermain, mendengarkan cerita, atau mengikuti instruksi sederhana. Mereka mungkin terlihat mudah teralihkan atau tidak tertarik pada aktivitas yang biasanya mereka nikmati. Kesulitan berkonsentrasi ini juga dapat berdampak pada keterampilan belajar anak di kemudian hari.
Suka Menyendiri
Balita yang stres mungkin akan mulai menghindari interaksi sosial, baik dengan teman sebaya maupun anggota keluarga. Mereka lebih memilih bermain sendiri dan tampak kurang ceria seperti biasanya. Jika anak menjadi lebih pendiam dan kurang aktif secara sosial, Bunda perlu lebih memperhatikan penyebab yang mungkin memicu stres tersebut.
Keluhan Fisik Tanpa Sebab yang Jelas
Beberapa anak bisa menunjukkan gejala stres dalam bentuk keluhan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau merasa tidak nyaman tanpa adanya penyebab medis yang jelas. Jika anak sering mengeluh sakit tetapi dokter tidak menemukan penyebab medisnya, bisa jadi hal tersebut adalah dampak dari stres yang mereka alami.
Mengatasi stres pada balita memerlukan pendekatan yang penuh kesabaran dan kasih sayang. Berikut beberapa cara yang bisa Bunda lakukan:
Berikan Rasa Aman dan Nyaman
Pastikan anak merasa aman dan nyaman di lingkungan sekitarnya. Beri mereka pelukan dan perhatian ekstra agar mereka merasa didukung dan dicintai. Sentuhan fisik seperti menggendong atau membelai kepala anak dapat memberikan efek menenangkan yang luar biasa bagi mereka.
Jaga Rutinitas yang Konsisten
Balita membutuhkan rutinitas yang stabil untuk merasa aman. Pastikan pola makan, tidur, dan waktu bermain tetap teratur agar mereka tidak merasa cemas. Perubahan yang tiba-tiba dalam rutinitas dapat menjadi pemicu stres bagi anak.
Dengarkan dan Beri Kesempatan untuk Ekspresi Diri
Ajak si Kecil berbicara atau biarkan mereka mengekspresikan perasaan melalui bermain, menggambar, atau aktivitas lain yang mereka sukai. Jika anak belum bisa berbicara dengan jelas, mereka mungkin menunjukkan perasaan mereka melalui gambar atau permainan pura-pura.
Batasi Paparan Stres dari Lingkungan
Usahakan untuk menghindari pertengkaran di depan anak, serta batasi paparan media yang berisi hal-hal menegangkan atau tidak sesuai dengan usia mereka. Anak-anak sangat sensitif terhadap emosi Bunda, sehingga menjaga suasana rumah tetap positif dapat membantu mereka merasa lebih tenang.
Libatkan dalam Aktivitas Fisik
Bermain di luar rumah, berlari-lari, atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres pada balita. Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan.
Ciptakan Waktu Khusus Bersama Anak
Luangkan waktu berkualitas bersama anak tanpa gangguan dari ponsel atau pekerjaan. Bermain bersama, membaca buku, atau sekadar berbincang dengan anak bisa membuat mereka merasa lebih diperhatikan dan dicintai.
Foto: Internet
Meskipun balita belum bisa mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata, perubahan perilaku mereka bisa menjadi petunjuk adanya stres. Dengan mengenali tanda-tandanya sejak dini, Bunda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu si Kecil merasa lebih nyaman dan tenang.
Penting untuk menciptakan lingkungan yang penuh kasih sayang dan dukungan emosional agar anak dapat tumbuh dengan sehat secara fisik maupun mental. Jika tanda-tanda stres pada anak berlanjut dalam waktu lama atau semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog anak guna mendapatkan bantuan yang lebih tepat.
