Masuk ke akun Anda

Menangis adalah cara anak mengekspresikan perasaan mereka, baik itu sedih, marah, takut, atau frustrasi. Namun, bagi sebagian orang tua, menghadapi tangisan anak bisa menjadi tantangan. Tanpa disadari, orang tua sering kali ikut terbawa emosi atau terburu-buru ingin menghentikan tangisan anak tanpa memahami perasaannya terlebih dahulu.

Sebagai orang tua, penting untuk tetap tenang dan merespons dengan bijak agar anak merasa dimengerti dan mampu belajar mengelola emosinya. Yuk, simak artikel Bunda dan si Kecil berikut untuk mengetahui beberapa cara efektif menghadapi anak yang menangis.

1. Mendekat dan Memberikan Rasa Aman

Saat anak menangis, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mendekati dan memberikan rasa aman. Anak butuh tahu bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi emosinya.

Apa yang bisa dilakukan?

• Tawarkan pelukan lembut atau duduk di samping anak.
• Jika anak tidak ingin dipeluk, cukup hadir di dekatnya agar ia tahu bahwa ada orang yang peduli.
• Gunakan suara yang tenang saat berbicara agar anak merasa lebih nyaman.

Manfaat:
Dengan merasa aman, anak akan lebih mudah menenangkan dirinya sendiri.

Foto: Internet

2. Menerima dan Memvalidasi Emosi Anak

Banyak orang tua secara refleks mengatakan, "Ah, cuma begitu saja kok!" saat anak menangis karena hal yang dianggap sepele. Padahal, bagi anak, perasaan itu nyata dan penting.

Apa yang bisa dilakukan?

• Dengarkan anak tanpa menghakimi atau meremehkan perasaannya.
• Katakan sesuatu yang menunjukkan pemahaman, misalnya:
  • "Mama tahu ini membuatmu takut. Tidak apa-apa kalau kamu merasa seperti itu."
  • "Kamu sedih karena mainanmu rusak, ya? Mama mengerti perasaanmu."

Manfaat:
Ketika emosi anak divalidasi, mereka akan merasa lebih dihargai dan belajar mengenali emosinya sendiri.

3. Tidak Terburu-Buru Memberi Nasihat atau Solusi

Orang tua sering ingin segera menghentikan tangisan anak dengan memberikan nasihat atau solusi. Namun, dalam banyak kasus, anak hanya butuh didengar, bukan langsung diberi solusi.

Apa yang bisa dilakukan?

• Hadir saja tanpa terburu-buru berbicara.
• Tatap mata anak dengan penuh kasih dan perhatian.
• Jika anak sudah lebih tenang, barulah ajak ia berbicara mengenai perasaannya.

Manfaat:
Anak yang merasa didengar akan lebih mudah terbuka untuk belajar mengelola emosinya sendiri.

4. Memberikan Kesempatan Anak Menenangkan Diri

Setelah emosi anak divalidasi, beri ia waktu untuk menenangkan diri. Setiap anak memiliki cara yang berbeda dalam mengelola emosinya.

Apa yang bisa dilakukan?

• Jika anak butuh waktu sendiri, biarkan ia memiliki ruang tetapi tetap awasi dengan lembut.
• Jika anak ingin berbicara, ajak ia berdiskusi dengan tenang tanpa memaksanya.
• Gunakan alat bantu seperti boneka atau gambar untuk membantu anak memahami emosinya.

Manfaat:
Menghormati cara anak menenangkan diri akan membantu mereka lebih percaya diri dalam mengelola emosi.

Foto: Internet

5. Ajarkan Teknik Mengelola Emosi dengan Positif

Menangis bukan sesuatu yang salah, tetapi anak juga perlu belajar cara mengelola emosinya dengan baik. Setelah anak tenang, bantu ia menemukan solusi atau cara menghadapi situasi serupa di masa depan.

Apa yang bisa dilakukan?

• Ajarkan teknik bernapas dalam:
  • "Tarik napas dalam, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan."
• Bantu anak mengekspresikan emosinya dengan kata-kata:
  • "Kalau kamu marah, coba bilang ke Mama, ‘Aku marah karena mainanku diambil’."
• Gunakan permainan atau cerita untuk mengajarkan tentang emosi:
  • Bacakan buku cerita tentang karakter yang mengalami emosi yang sama.

Manfaat:
Dengan latihan yang konsisten, anak akan belajar bahwa ada cara yang sehat untuk menghadapi perasaan mereka.

6. Tetap Tenang dan Kendalikan Emosi Diri Sendiri

Saat anak menangis, orang tua mungkin merasa kesal, frustrasi, atau bahkan ikut marah. Namun, anak belajar dari cara orang tua mengelola emosi. Jika orang tua tetap tenang, anak pun akan belajar bahwa menangis bukanlah sesuatu yang harus ditakuti atau ditekan.

Apa yang bisa dilakukan?

• Ambil napas dalam beberapa kali sebelum merespons tangisan anak.
• Ingat bahwa menangis adalah bentuk komunikasi anak, bukan sekadar perilaku yang harus dihentikan.
• Jika merasa emosi mulai memuncak, beri diri sendiri waktu sejenak untuk tenang sebelum berbicara dengan anak.

Manfaat:
Menjadi contoh dalam mengelola emosi adalah cara terbaik mengajarkan anak tentang ketenangan.

Kesimpulan

Menangis adalah cara anak berkomunikasi dan menyalurkan emosi mereka. Sebagai orang tua, penting untuk tetap tenang dan tidak ikut terbawa emosi saat menghadapi tangisan anak.

Cara efektif menghadapi anak menangis:

• Mendekat dan memberikan rasa aman agar anak merasa diterima.
• Menerima dan memvalidasi emosi anak agar ia belajar memahami perasaannya sendiri.
• Tidak terburu-buru memberi nasihat atau solusi, cukup dengarkan dengan penuh perhatian.
• Memberikan waktu bagi anak untuk menenangkan diri tanpa paksaan.
• Mengajarkan teknik mengelola emosi seperti bernapas dalam dan berbicara dengan jelas.
• Tetap tenang dan kendalikan emosi diri sendiri agar anak meniru respons yang baik.

Dengan kesabaran dan konsistensi, anak akan belajar mengelola emosinya dengan lebih baik dan merasa lebih percaya diri menghadapi perasaannya sendiri.