Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Kehamilan adalah fase yang penuh keajaiban sekaligus tantangan bagi seorang wanita. Perubahan fisik yang drastis, perasaan yang lebih sensitif, hingga berbagai keluhan seperti nyeri tubuh, mual, atau gangguan tidur sering kali dialami. Dalam situasi ini, dukungan dari pasangan menjadi sangat penting, tak hanya secara emosional tapi juga dalam bentuk perhatian nyata.
Salah satu wujud perhatian yang sederhana namun bermakna adalah membantu memenuhi kebutuhan Bunda hamil. Bunda akan merasa lebih nyaman dan siap menjalani masa kehamilan ketika segala perlengkapan penting telah dipersiapkan dengan baik. Berikut ini daftar barang yang sebaiknya dimiliki oleh Bunda selama masa kehamilan dan bisa menjadi panduan praktis bagi para ayah. Simak penjelasan selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!
Kebutuhan cairan meningkat selama kehamilan karena volume darah dalam tubuh pun meningkat. Cairan sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin, menjaga cairan ketuban, serta mencegah dehidrasi pada Bunda hamil.
Termos air berukuran 2 liter sangat membantu Bunda memantau konsumsi air harian dengan lebih mudah. Pilih termos yang tahan suhu, tidak mudah bocor, dan praktis dibawa ke mana-mana.
Foto: Internet
Tubuh Bunda akan mengalami banyak perubahan selama kehamilan, termasuk membesarnya payudara dan perut. Maka dari itu, dalaman yang pas dan tidak menyiksa sangat dibutuhkan. Begitu juga dengan baju terusan longgar yang memberi ruang gerak bebas dan tidak menekan tubuh.
Utamakan bahan pakaian yang adem, seperti katun atau linen, agar tetap nyaman dipakai seharian dan membantu menyerap keringat.
Rasa pegal di kaki, punggung, dan bahu menjadi keluhan umum yang dirasakan Bunda hamil, terutama di trimester kedua dan ketiga. Berat badan yang bertambah dan posisi tidur yang terbatas sering memicu rasa tidak nyaman.
Alat pijat elektrik yang ringan dan mudah digunakan bisa membantu meredakan ketegangan otot. Namun, Bunda tetap perlu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan alat ini, untuk memastikan tidak mengganggu kehamilan.
Tidak semua produk perawatan kulit cocok untuk digunakan saat hamil. Beberapa bahan kimia seperti retinol, paraben, dan alkohol bisa berisiko terhadap perkembangan janin.
Bunda sebaiknya mengganti produk skincare dan make-up dengan yang sudah teruji aman untuk kehamilan. Pilih produk berbahan alami, bebas pewangi sintetis, dan berlabel “pregnancy-safe”.
Foto: Internet
Tubuh Bunda membutuhkan lebih banyak nutrisi selama masa kehamilan, dan vitamin prenatal sangat membantu dalam mencukupi kebutuhan tersebut. Kandungan yang biasa direkomendasikan antara lain asam folat, zat besi, vitamin D, kalsium, dan DHA.
Namun karena kebutuhan nutrisi tiap individu berbeda, konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum memilih suplemen yang sesuai.
Musik yang menenangkan bisa membantu Bunda merasa lebih rileks, mengurangi stres, bahkan membantu tidur lebih nyenyak. Mendengarkan murotal Al-Qur’an atau musik instrumental bisa menjadi bagian dari rutinitas harian yang menenangkan.
Selain itu, janin mulai dapat mendengar suara dari luar sejak usia kandungan sekitar 16 minggu, sehingga mendengarkan suara positif juga dapat menjadi stimulasi awal yang bermanfaat.
Foto: Internet
Bantal kehamilan yang dirancang dengan bentuk khusus dapat membantu menopang tubuh Bunda saat tidur. Bentuk U atau C paling umum digunakan karena bisa menopang perut, punggung, dan paha secara bersamaan.
Bantal ini sangat berguna terutama ketika tidur mulai terasa tidak nyaman karena ukuran perut yang semakin besar. Tidur lebih nyenyak berarti energi Bunda akan lebih terjaga setiap harinya.
Foto: Internet
Kaki Bunda cenderung mengalami pembengkakan selama kehamilan, terutama di trimester akhir. Karena itu, penting memilih sepatu atau sandal yang nyaman, ringan, dan memiliki sol yang empuk serta anti-selip.
Gunakan alas kaki yang memberikan ruang lebih, agar kaki tidak mudah lecet dan tetap stabil saat berjalan.
Stretchmark bisa muncul karena kulit yang meregang dengan cepat. Meskipun tidak sepenuhnya bisa dicegah, penggunaan krim atau minyak secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi rasa gatal.
Bahan alami seperti minyak zaitun, vitamin E, atau cocoa butter bisa menjadi pilihan yang aman dan efektif.
Foto: Internet
Perjalanan kehamilan bukan hanya tentang Bunda dan bayinya, tapi juga tentang keterlibatan ayah yang penuh kasih. Membelikan perlengkapan yang tepat untuk Bunda merupakan salah satu bentuk dukungan yang bisa membuatnya merasa dihargai dan tidak sendiri.
Tidak harus mahal atau mewah. Yang paling penting adalah perhatian dan usaha untuk menciptakan kenyamanan selama masa kehamilan.
Foto: Internet
Menjadi ayah siaga bukan berarti hanya menanti waktu kelahiran. Hadir dalam setiap persiapan kecil, termasuk membantu memenuhi kebutuhan selama hamil, akan memperkuat hubungan dan menciptakan suasana rumah yang penuh cinta. Jadi, yuk mulai siapkan perlengkapan penting ini untuk mendampingi Bunda melewati masa kehamilan dengan tenang dan nyaman.
