Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Setelah melahirkan, banyak sekali nasihat yang Bunda dapatkan, mulai dari yang berbasis medis hingga sekadar mitos turun-temurun. Salah satu mitos yang sering didengar adalah "Setelah melahirkan jangan tidur siang, nanti darah putih bisa naik!".
Mitos ini sering membuat ibu yang baru melahirkan merasa khawatir untuk beristirahat, padahal tubuh mereka membutuhkan pemulihan optimal setelah perjuangan melahirkan. Apakah benar tidur siang bisa meningkatkan darah putih? Yuk, bersama Bunda dan si Kecil bahas faktanya berdasarkan ilmu medis!
Apa Itu Darah Putih (Leukosit)?
Darah putih atau leukosit adalah bagian dari sistem imun tubuh yang berfungsi melawan infeksi, bakteri, dan virus. Kadar darah putih biasanya meningkat dalam kondisi tertentu, seperti:
Jadi, kenaikan kadar darah putih bukan disebabkan oleh tidur siang, melainkan oleh adanya infeksi atau peradangan dalam tubuh.
Mitos: Tidur Siang Setelah Melahirkan Meningkatkan Darah Putih
Faktanya, tidur siang tidak ada hubungannya dengan naiknya kadar darah putih. Justru, tidur siang memberikan banyak manfaat untuk pemulihan tubuh Bunda setelah melahirkan, seperti:
Kenaikan kadar darah putih setelah melahirkan biasanya terjadi secara alami sebagai respons tubuh terhadap stres fisik dan penyembuhan luka, bukan karena aktivitas seperti tidur siang.
Foto : Internet
Pentingnya Istirahat Setelah Melahirkan
Melahirkan adalah proses yang membutuhkan energi besar. Tubuh Bunda membutuhkan waktu untuk pulih, baik secara fisik maupun mental. Berikut beberapa alasan kenapa istirahat, termasuk tidur siang, sangat penting:
1. Mempercepat Pemulihan Luka:
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak, terutama pada luka jahitan.
2. Meningkatkan Produksi ASI:
Tidur membantu mengatur hormon, termasuk prolaktin, yang berperan dalam produksi ASI.
3. Mengurangi Risiko Depresi Pasca Melahirkan:
Kelelahan yang berkepanjangan bisa memicu baby blues atau bahkan depresi. Tidur siang dapat membantu Bunda merasa lebih rileks.
4. Menjaga Sistem Imun:
Istirahat yang cukup membantu menjaga daya tahan tubuh Bunda agar tetap kuat melawan infeksi.
Foto : Internet
Tips Agar Bunda Bisa Tidur Siang Setelah Melahirkan
Tidur siang mungkin terasa sulit, terutama bagi Bunda dengan bayi baru lahir yang jadwal tidurnya belum teratur. Berikut tips agar Bunda bisa mendapatkan waktu istirahat:
1. Tidur Saat Bayi Tidur:
Manfaatkan waktu saat si kecil tidur untuk ikut beristirahat, meskipun hanya sebentar.
2. Minta Bantuan:
Jangan ragu meminta bantuan pasangan atau keluarga untuk menjaga bayi sementara Bunda tidur.
3. Ciptakan Lingkungan Nyaman:
Pastikan kamar tidur tenang, sejuk, dan gelap untuk meningkatkan kualitas tidur.
4. Jangan Terbebani Pekerjaan Rumah:
Fokuslah pada istirahat dan pemulihan tubuh. Pekerjaan rumah bisa ditunda atau didelegasikan.
5. Batasi Konsumsi Kafein:
Hindari minum kopi atau teh berkafein menjelang waktu tidur siang.
Foto : Internet
Kapan Harus Khawatir tentang Kenaikan Darah Putih?
Jika Bunda mendengar nasihat tentang darah putih, penting untuk memahami kapan kenaikan kadar leukosit menjadi tanda bahaya. Hubungi dokter jika Bunda mengalami:
Kondisi di atas bisa menjadi tanda adanya infeksi yang memerlukan penanganan medis segera.
Penutup
Tidur siang setelah melahirkan bukanlah hal yang berbahaya, apalagi sampai menyebabkan kenaikan darah putih. Sebaliknya, istirahat cukup, termasuk tidur siang, adalah kunci utama pemulihan tubuh setelah melahirkan.
Bunda, jangan ragu untuk memberikan tubuh waktu untuk pulih. Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih siap menjalani peran sebagai ibu baru, termasuk menyusui dan merawat si kecil. Jadi, abaikan mitos yang tidak berdasar dan fokuslah pada kesehatan Bunda dan si kecil. Semangat terus, Bunda!
