Masuk ke akun Anda

Fase MPASI (Makanan Pendamping ASI) merupakan tahap penting dalam tumbuh kembang bayi. Banyak Bunda fokus pada jenis makanan, kandungan gizi, dan variasi menu, namun posisi duduk anak saat makan sering kali terabaikan. Padahal, posisi duduk yang tepat memiliki pengaruh besar terhadap keberhasilan MPASI.

Posisi makan yang benar bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga menyangkut keamanan anak, kemampuan mereka dalam belajar makan mandiri, serta membentuk kebiasaan makan yang sehat sejak dini. Posisi tubuh yang salah bisa meningkatkan risiko tersedak, membuat anak tidak fokus saat makan, atau bahkan menyebabkan gangguan pencernaan.

Berikut ini adalah panduan lengkap mengenai posisi duduk yang ideal saat anak makan, serta alasan mengapa posisi ini penting untuk keberhasilan MPASI, simak lebih lanjut bersama Bunda dan si Kecil!

1. Pasang Sabuk Pengaman Jika Menggunakan High Chair

Jika bayi sudah mulai makan di kursi makan khusus anak (high chair), hal pertama yang perlu diperhatikan adalah keamanan. Pastikan sabuk pengaman terpasang dengan benar. Ini sangat penting, terutama bagi bayi yang belum bisa duduk tegak sempurna tanpa bantuan.

Sabuk pengaman akan menjaga agar anak tetap berada di posisi duduk yang stabil dan mencegah mereka tergelincir, membungkuk, atau bahkan berdiri saat makan. Penggunaan sabuk pengaman juga membantu Bunda merasa lebih tenang saat menyuapi atau membiarkan anak makan sendiri.

Catatan: Pilih kursi makan dengan sistem keamanan yang baik dan sesuai usia anak.

Foto: Internet

2. Punggung Tegak Membentuk Sudut 90 Derajat

Posisi duduk bayi harus tegak dengan sudut 90 derajat antara punggung dan paha. Posisi ini mendukung saluran pencernaan bekerja dengan baik, membantu makanan turun ke lambung tanpa hambatan, serta mengurangi risiko tersedak.

Bayi yang duduk terlalu rebah ke belakang cenderung lebih sulit menelan makanan. Sebaliknya, jika mereka duduk membungkuk ke depan, risiko tersedak juga meningkat karena saluran napas dan saluran makanan bisa tertekan.

Tips:

• Pastikan sandaran kursi cukup tegak dan menopang punggung dengan baik.

• Jika perlu, tambahkan bantalan di belakang punggung bayi agar posisinya tetap stabil.

3. Kaki Harus Menapak dengan Lutut Menekuk 90 Derajat

Banyak Bunda menganggap remeh posisi kaki bayi saat makan. Padahal, kaki yang menggantung bisa menyebabkan bayi merasa tidak nyaman, sulit fokus saat makan, dan lebih cepat rewel.

Posisi kaki yang menapak dengan baik memberikan sensasi stabilitas yang membuat bayi lebih tenang. Idealnya, lutut bayi menekuk membentuk sudut 90 derajat, dengan telapak kaki menyentuh pijakan atau alas yang kokoh.

Solusi bila kursi makan tidak memiliki pijakan:

• Tambahkan kotak kecil, kardus, atau benda datar lain yang aman sebagai pijakan kaki.

• Gunakan kursi makan yang bisa disesuaikan tinggi rendahnya agar kaki anak tetap menopang dengan baik.

4. Meja Sejajar dengan Dada Anak

Tinggi meja makan juga memengaruhi kenyamanan bayi saat makan. Meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyulitkan anak untuk mengambil makanan atau memegang sendok sendiri, apalagi bila sedang belajar makan mandiri.

Idealnya, permukaan meja sejajar dengan dada bayi, sehingga tangan bayi bisa bebas bergerak untuk meraih makanan atau alat makan tanpa harus mengangkat tangan terlalu tinggi atau menunduk.

Foto: Internet

Tips:

• Gunakan high chair yang memiliki meja makan bawaan dengan tinggi yang bisa disesuaikan.

• Jika menggunakan meja makan keluarga, pastikan kursi bayi cukup tinggi atau gunakan booster seat yang aman.

5. Gunakan Alat Makan yang Ramah Anak

Selain posisi duduk, penting juga memilih alat makan yang mendukung proses belajar makan anak. Gunakan:

• Sendok silikon yang lembut dan tidak melukai gusi bayi.

• Piring antiselip agar tidak mudah tergeser.

• Gelas bayi yang ringan dan mudah digenggam.

Dengan alat makan yang tepat dan posisi tubuh yang stabil, bayi akan lebih percaya diri dalam mengeksplorasi makanan.

Mengapa Posisi Duduk yang Benar Itu Penting?

Berikut beberapa alasan utama mengapa posisi duduk saat makan harus menjadi perhatian:

• Mencegah tersedak: Posisi tegak membantu makanan masuk ke saluran cerna dengan lancar.

• Mendukung koordinasi motorik: Anak lebih mudah menggunakan tangan atau sendok untuk mengambil makanan.

• Membentuk kebiasaan makan sehat: Anak belajar makan dengan tenang, fokus, dan tidak terganggu.

• Mengurangi risiko gangguan pencernaan: Posisi duduk yang benar membantu perut mencerna makanan dengan lebih optimal.

• Menumbuhkan rasa nyaman: Anak merasa stabil dan lebih rileks saat makan.

Foto: Internet

Kesimpulan

Posisi duduk saat makan memainkan peran penting dalam keberhasilan MPASI. Tidak cukup hanya fokus pada makanan sehat, tekstur, dan porsi. Pastikan si kecil duduk tegak dengan sudut 90 derajat, kaki menapak, dan meja sejajar dengan dada untuk menciptakan suasana makan yang aman dan nyaman. Dengan posisi duduk yang benar, si kecil akan merasa lebih siap menikmati makanannya, belajar makan secara mandiri, dan mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak dini.