Masuk ke akun Anda

Dalam keseharian sebagai bunda muda, tuntutan untuk selalu tampil sempurna bisa terasa sangat berat. Merawat anak, mengurus rumah, menjaga keharmonisan dengan pasangan, serta menyeimbangkan peran sosial—semuanya menuntut energi fisik dan emosional yang tidak sedikit. Tapi di tengah semua kesibukan itu, sudahkah bunda bertanya pada diri sendiri: “Apakah aku sudah cukup mencintai diriku sendiri?”

Self-love atau cinta terhadap diri sendiri kini menjadi pembahasan yang semakin relevan. Namun masih banyak yang salah paham mengenai makna sejati dari self-love. Beberapa bahkan merasa bersalah ketika mencoba memberikan waktu khusus bagi dirinya sendiri. Padahal, mencintai diri bukanlah bentuk egoisme, melainkan kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan jiwa dan kualitas peran sebagai ibu.

Kesalahpahaman Umum Tentang Self-Love

Masih banyak orang, termasuk para bunda, yang menganggap self-love identik dengan sikap egois, narsis, atau tidak mau mendengar pendapat orang lain. Padahal, self-love yang benar justru membantu seseorang menjadi lebih empatik dan seimbang.

1. Bukan Narsisme

Mencintai diri sendiri bukan berarti selalu merasa paling benar atau ingin dikagumi. Narsisme berasal dari keinginan mendapatkan pengakuan orang lain, sedangkan self-love berasal dari penghargaan internal yang tulus terhadap diri.

2. Bukan Sikap Egois

Self-love bukan berarti menutup telinga dari saran atau kritik. Justru, dengan mencintai diri, seseorang memiliki ruang untuk menerima masukan dengan bijak, tanpa merasa terancam atau rendah diri.

Foto: Internet

3. Bukan Alasan untuk Bersikap Kasar

Self-love bukan alasan untuk menyakiti atau meremehkan orang lain. Ketika seseorang mencintai dirinya dengan sehat, ia juga akan menghargai batas orang lain dan menjalin relasi dengan lebih baik.

4. Bukan Perasaan Lebih Baik dari Orang Lain

Self-love yang sehat mengajarkan kita untuk menghargai keunikan diri sendiri tanpa harus membandingkan atau merasa lebih dari orang lain.

Makna Self-Love yang Sejati untuk Bunda

Self-love sejati adalah sikap menyadari, menerima, dan menghargai diri sendiri. Bagi bunda muda yang tengah menjalani transisi besar dalam hidup, berikut ini beberapa bentuk self-love yang bisa diterapkan sehari-hari:

1. Menetapkan Batasan

Tidak semua permintaan harus dituruti. Bunda berhak berkata "tidak" jika sesuatu dirasa terlalu melelahkan atau mengganggu keseimbangan hidup.

2. Memaafkan Diri Sendiri

Bunda mungkin pernah merasa gagal menyusui, kehilangan kesabaran, atau membuat kesalahan saat mengasuh anak. Belajar memaafkan diri adalah langkah penting untuk pulih dan tumbuh.

3. Menerima Ketidaksempurnaan

Tidak ada ibu yang sempurna. Menerima kenyataan ini dapat mengurangi tekanan berlebih dan membuat bunda lebih tenang dalam menjalankan peran sehari-hari.

4. Berhenti Membandingkan Diri

Setiap ibu punya ritme, tantangan, dan prosesnya masing-masing. Fokuslah pada perkembangan pribadi daripada membandingkan diri dengan apa yang terlihat di media sosial.

5. Menghargai Usaha dan Capaian Kecil

Berhasil menyelesaikan pekerjaan rumah, menidurkan bayi, atau bisa makan siang dengan tenang adalah bentuk keberhasilan yang layak diapresiasi.

6. Mengizinkan Diri Merasa

Rasa lelah, sedih, bahkan marah adalah bagian alami dari perjalanan menjadi ibu. Mengizinkan diri untuk merasakan emosi adalah bentuk penerimaan diri yang sehat.

7. Mendukung Diri Sendiri

Bersikap lembut dan suportif pada diri sendiri di saat sulit sama pentingnya seperti memberi dukungan pada orang lain. Ucapkan kata-kata positif yang membangun semangat dan kepercayaan diri.

8. Terus Bertumbuh

Self-love bukan berarti diam di tempat. Justru, cinta pada diri menjadi motivasi untuk terus belajar, memperbaiki, dan tumbuh sebagai individu maupun sebagai ibu.

Foto: Internet

Mengapa Self-Love Penting untuk Bunda?

Self-love bukan hanya berdampak pada kesejahteraan diri, tapi juga pada orang-orang di sekitar. Bunda yang mencintai dirinya dengan sehat akan:

• Lebih stabil secara emosional, sehingga mampu merespons anak dan pasangan dengan lebih bijaksana.
• Menjadi role model yang positif bagi anak dalam mengenal dan menghargai dirinya sendiri.
• Membangun relasi yang lebih sehat, karena tidak menggantungkan kebahagiaan sepenuhnya pada orang lain.
• Mengurangi risiko burnout dan baby blues, yang kerap terjadi karena kelelahan fisik dan mental yang diabaikan.

Tips Praktis Menerapkan Self-Love di Rumah

Untuk memulai kebiasaan mencintai diri, bunda tidak perlu perubahan besar. Cukup lakukan hal kecil secara konsisten:

1. Sisihkan waktu me time setiap hari, minimal 15 menit. Gunakan untuk minum teh, membaca, atau sekadar duduk tenang.
2. Gunakan afirmasi harian positif. Ulangi kalimat seperti, “Aku cukup baik,” atau “Aku sedang belajar menjadi versi terbaik dari diriku.”
3. Fokus pada proses, bukan kesempurnaan. Terima bahwa ada hari-hari yang berat, dan itu tidak mengurangi nilai sebagai ibu.
4. Berani minta bantuan. Berbicara dengan pasangan, sahabat, atau profesional saat merasa kewalahan adalah bentuk kekuatan, bukan kelemahan.

Kesimpulan: Self-Love Adalah Investasi Emosional Terbaik untuk Bunda

Self-love bukan tentang menjadi egois, tetapi tentang mengenali nilai diri dan memperlakukan diri dengan hormat dan kasih sayang. Bagi bunda muda yang sedang berjuang dalam peran baru sebagai ibu, belajar mencintai diri sendiri adalah fondasi penting agar tetap sehat secara mental, bahagia, dan mampu merawat keluarga dengan penuh cinta.

Dengan memahami konsep self-love yang sebenarnya, bunda tidak hanya akan merasakan perubahan pada diri sendiri, tapi juga menciptakan lingkungan keluarga yang lebih harmonis dan penuh dukungan.